たくさん寝ることで元気になる

たくさん寝ることで元気になる

私は寝ることが大好きです。昼間でも暇があれば昼寝します。

大人ですが、夜は21時や22時に就寝するとが多いです。

その人の性格や習慣によって、たくさん寝ないと疲れがとれない人、
少しの睡眠でも元気な人と睡眠時間は人それぞれです。

成人の方は一般的に６時間くらい寝ればいいという意見が多いようですが、
私の場合はその時間では足りません。

そこでなぜたくさん寝ないと元気が出ないのか考えてみました。

まず、夜中に何度も起きるとうい点が挙げられます。眠りが浅く、
ちょっとした物音で起きてしまうので、就寝中２，３回は起きます。

一度起きてしまうと寝付くまでに少し時間もかかるため、熟睡感が得られず、
結果人より多く睡眠をとらないと疲れがとれません。

また、自分に合ったストレス解消法が睡眠であるからです。

飲みに行ったり外へ出かけるよりも家でゴロゴロして寝る方が、
気分がすっきりしてストレス発散になるのです。

寝ることを惜しんで寝不足になるよりは、たくさん寝て自分の疲れや
ストレスを軽減したいので、これからもたくさん寝るようにしたいです。